Skip to main content
Latest:
Loading...
Englich - Your Choice Way Sinhala - Your Choice Way

Sponsor


වම් ඇලයට නිදාගැනීම අපිට කොච්චර වැදගත්ද😍(How Important To Us Is Sleeping On The Left Canal)

වම් ඇලයට නිදාගැනීම අපිට කොච්චර වැදගත්ද😍

ඔබ දන්නවාද..?
ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලැබීම පුද්ගලයකුගේ යහපත් සෞඛ්‍යයට හොඳ අඩිතාලමක් සපයනවා. එමගින් හෘද රෝග ආතතිය දියවැඩියාව අධි රුධිර පීඩනය වැනි විවිධ ගැටලු සඳහා සාර්ථක විසඳුම් ලබා දෙනවා. පුද්ගලයෙකු නිතරම වම් ඇලයට නිදා ගැනීමෙන් ඔහුට නොසිතන සෞඛ්‍ය ප්‍රතිඵල රැසක් හිමි වන බව ඔබ දන්නවාද?

🌞🌞ඉස්සෙල්ලාම අපිට වැදගත් වන සෞඛ්‍ය ප්‍රතිථල බලමු😍❤️

01 🌎🌎සිරුරේ අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වෙනවා.

02 🌎🌎ආහාර ජීරණයේ වැඩි දියුණු කරයි

03 🌎🌎ගර්භනී කාන්තාවන්ටත් ඉතාම සුදුසුයි

04 🌎🌎කොඳුඇටපෙල වේදනාව සමනය කරනවා

05 🌎🌎යහපත් හෘද සෞඛ්‍යක් ලබා දෙනවා

හරි දැන් ඔවා වෙන්නෙ කොහොමද කියලා වෙන වෙනම බලමු අපි😍👌✍️

ඉස්සෙල්ලාම 🙄
01 🌎🌞සිරුරේ අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට උපකාරී වෙනවා.

ආයුර්වේද වෛද්‍ය විද්‍යාවට අනුව වම් ඇලයට නිදාගැනීම වසා ගැටිති හරහා සිරුරේ අපද්‍රව්‍ය හොඳින් පෙරීමට උපකාරී වන බව සඳහන් වෙනවා. ඒ වගේම වම් ඇලයට නිදා ගැනීමෙන් මොළයේ ක්‍රියාකාරීත්වය සෞඛ්‍ය සම්පන්න කරනවා. මොළයේ මස්තිෂ්ක තරලයේ විෂ හා අනෙකුත් අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කිරීමට වසා පද්ධතිය හරහා හැකියාව ලැබෙනවා.

02 🌎🌞 ආහාර ජීරණයේ වැඩි දියුණු කරයි

ආහාර ජීරණය අඛණ්ඩව සිදුවන අතර නින්දේදී සිදුවන වැදගත් ක්‍රියාදාමයන් මෙහෙයවීම සඳහා ඔබේ ශරීරයට යම් ඉන්ධන ප්‍රමාණයක් අවශ්‍ය වෙනවා. වම්පැත්තේ නිදාගැනීම ආහාර දිරවීමට උපකාරී වන අතර එමගින් ගුරුත්වාකර්ෂණය හරහා ආහාර ඔබේ මහ අන්ත්‍රයට හා පහල බඩවැලට පහසුවෙන් ගමන් කිරීමට අවස්ථාව ලබා දෙනවා. වම් ඇලයට නිදා ගැනීමෙන් ඔබේ ශරීරයේ බඩවැල් පහසුවෙන් චලනය කිරීම සඳහා අවශ්‍ය උපකාර ලබා දෙනවා. එය පහසුවෙන් දවස ආරම්භ කිරීමට හොඳ ක්‍රමයක්.

03 🌎🌞 යහපත් හෘද සෞඛ්‍යක් ලබා දෙනවා

වම් ඇලයට නිදා ගැනීමෙන් හදවතෙන් පිටවන රුධිරය ගුරුත්වාකර්ෂණයේද සහාය ඇතිව හදවත විසින්ම පොම්ප කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වඩාත් පහසු කරනවා. එය සමස්ත රුධිර සංසරණ ක්‍රියාවලියම වේගවත් කරනවා.

04 🌎🌞 ගර්භනී කාන්තාවන්ටත් ඉතාම සුදුසුයි

ගර්භණී කාන්තාවන්ගේ ශරීරය තුළ ජීවින් දෙදෙනෙකුට අවශ්‍ය රුධිරය යවන නිසා සෞඛ්‍ය සම්පන්න සංසරණ ඉතාම වැදගත් වෙනවා. මෙම ක්‍රියාවලිය හැසිරවීම සඳහා ගර්භනී සමයේදී කාන්තාවකගේ රුධිර පරිමාව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වෙනවා. ඇය නිතරම වම් ඇලයට වැතිර සිටීමෙන් එම රුධිරය ගමන් කිරීමට පහසු වෙනවා පමණක් නොව කොඳුඇටපෙල මත ඇගේ ගර්භාෂය නිසා ඇති වෙන පීඩනය අවම කරනවා. මේ නිසා කළලයට ගර්භාෂයට හා වකුගඩු වලට වඩාත් හොඳ රුධිර ප්‍රවාහනය සැපයීමට හැකියාව ලැබෙනවා.

05 🌎🌞 කොඳුඇටපෙල වේදනාව සමනය කරනවා

දුර්වල නින්ද නිසා ඇතැම් විට කොඳුඇට වේදනාව ඇති වෙන්න පුළුවන්. වම් ඇලයට නිදා ගැනීමෙන් එම වේදනාව ක්‍රමයෙන් සමනය කිරීමට හැකියාව ලැබෙනවා. එලෙස සිදුවන්නේ වම් ඇලයට නිදා ගැනීමෙන් ඔබේ කොඳු ඇට පෙළේ ආතතිය අඩු වීමත් වම් ඇලයට නිදා ගැනීමෙන් රුධිර සංසරණයට හිතකර බලපෑමක් ඇති වන නිසා‍ පිටුපස වේදනාවන් අඩු වීමත් යන හේතු නිසයි.

හරි ගොඩක් අය කියයි මට වමට නිදාගන්න හුරු නැ කියලා 🙄නමුත් වම් ඇලයට නිදාගැනීමට හුරු නැති පුද්ගලයෙකුට එයට හුරුවීම මුලදී ටිකක් අපහසුවෙයි. ඒ වෙනුවෙන් ඔවුන්ට නිදන ස්ථානයේ දකුණු පැත්තේ ආලෝක ප්‍රභවයක් සවි කිරීමෙන් වම් ඇලයට හැරී නිදාගැනීමට සහයක් ලබා ගැනීමට හැකියාව ලැබෙනවා. ඔබ සතියක් පමණ කාලයක් ටිකක් අපහසුවෙන් මෙම උත්සාහය දැරුව හොත් නින්දෙන් අවදි වන විට ඔබේ සිරුරට වෙනස්ම සුවයක් දැනේවි. මේ නිසාමයි වෛද්‍යවරුන් වම් ඇලයට නිදාගැනීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න බව තහවුරු කර තිබෙන්නේ.

ඉතිම් ඔය ක්‍රමය අපි ඔක්කොටම අත්හදා බලන්න පුළුවන් 👌🙈😍
ආය ලිපියකින් හමුවෙමු 😉👈දිලා👌✍️✍️✍️🌎

(විස්තර අන්තර්ජාලයෙන් හා සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශයේ නිල පිටුවෙන් එකතු කල එවාය.)

(උපුටාගැනිමෙදී මුල් අයිතිකරු සුරකින්න Dilhan Sachintha Rathnayaka)

තව ඉල්ලිමක් තියෙ ,පේජ් එකට ලයික් කරන්න ..ලයික් කරපු අය පොස්ට් එකක් සෙයාර් කරන්න😍

👉👇අනෙකුත් විශ්මිත තොරතුරු👇👌

Comments

Populat Posts Last 7 Days

Elvis from Outer Space Movie Review

Blue Suede Saucers
"ATTENTION! ELVIS has left the planet! Elvis has left the planet!" Yup. A completely predictable remark you could expect from pretty much anybody after hearing the title of this movie.  Fortunately, the predictability of "Elvis from Outer Space" stops there. Instead, first time writer/directors Marv Silverman and Tracy Wuischpard have crafted a wonderfully original story that pushes aside all caricatures and tropes and replaces them with a fun and clever romp that fully lives up to its kooky title.

Chris Brown/Young Thug - Slime&B Music Album Reviews

Rap’s trickster god and R&B’s least tolerable person collaborate on a mixtape with no discernible upside. 
Of the many strange pop-culture artifacts to emerge from quarantine, a collaboration between Young Thug and Chris Brown probably falls higher on the plausibility index than Beyoncé shouting out OnlyFans or the name X Æ A-12, but their new mixtape, Slime&B, still feels beyond explanation. It’s hard to imagine it existing in a world less dystopian than the one we’re in now. The title implies a meeting of the minds and a marrying of their styles, yet this is a clear mismatch. Brown, while still commercially viable, has been slumping creatively. Thug is at the height of his success and near the peak of his powers. To work with Brown, Thug must sacrifice a ton of what makes him special and engaging. Why go from So Much Fun to so little?

How to Setup an AddMeFast Bot With iMacros

Introduction AddMeFast is a website where you can collect points for various social media tasks. These mostly include following accounts, liking tweets or viewing YouTube videos. Register Now - addMeFast

ෆජ් අයිසින් (Fudge Icing)

කෑම ලන්තයෙන් අද ඔබට ෆජ් අයිසින් තැවරූ චොකලට් කේක් එකක් සාදන ආකාරය පිළිබඳව දැනුවත් කිරිමටයි මේ සුදානම.
කේක් කිව්ව ගමන් මතකයට එන්නේ චොක්ලට් කේක්. වැඩි දෙනෙක්ගේ කැමැත්ත තියෙන්නේ චොක්ලට් කේක් කන්නයි. චොක්ලට් අයිසින් කේක් නම් තවත් හොදයි. චොක්ලට් අයිසින් කේක් හදද්දී තමයි මේ ෆජ් අයිසින් එක භාවිතයට ගන්නේ. චොක්ලට් අයිසින් එක ලස්සනට දිලිසේනවානම් ඒ තමයි ෆජ් අයිසින්. කේක් කියන්නේ හොද ස්වයං රැකියාවක්. කේක් වර්ග වගේම අයිසින් වර්ගත් මෙහිදී ඕන වෙනවා. හොද ලාභදායි ස්වයං රැකියාවක් විදිහට කේක් හදනවනම් මේ හැමදේම දැනගෙන ඉන්න ඕනේ.ඒ නිසා කෑම ලන්තයෙන් ෆජ් අයිසින් පිලිබදව ඔබව දැනුවත් කිරීම සදහා සුදානම්ව සිටිනවා. එසේනම් අපි බලමු ෆජ් අයිසින් සාදාගන්නා ආකාරය.
අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය: කුකින් චොක්ලට් ග්‍රෑම් 250වැනිලා තේ හැඳි 1අයිසින් සීනි මේස හැඳි 1ෆ්‍රෙෂ් ක්‍රීම් කෝප්ප 1/4

මුර්තාබක් රොටි (Murtabak Roti)

අද අපි හදන්න යන්නේ රාමලාන් කෑමක්.  මුර්තාබක් රොටී කියන්නේ ඉතාමත් ප්‍රණීත ආහාරයක්. මීට ඉස්සෙල්ලා මේ රොටිය ගැන අහලවත්, කාලවත් නැත්නම් අදම හදලා බලන්න. ඔන්න ඒනම් අපි බලමු මුර්තාබක් රොටි හදන විදිය.
පිටි මෝලිය සදහා අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය: පිටි 200gලුණු ස්වල්පයක්මාගරින් තේ හැදි 02වතුර අවශ්‍ය පමණට